No soy sicóloga, ni chamán ni maga: soy una abogada convencida que
LA CONCILIACIÓN ES LA JUSTICIA PARA EL QUE VIVE DE SU TRABAJO: DEJA O DETÉN LOS JUICIOS QUE TE AHOGAN: ¡BIENVENIDOS!”
Rocío López Luna
Directora Del Centro De Conciliación “Madre De Cristo Conciliadora” - AV. BENAVIDES 610 SAN VICENTE
Cel. 999 210 236(Con numeral antes si quieres RPM), T. 01 3005603
@ y Facebook: sydrociolopez@hotmail.com
EDICIÓN ESPECIAL A
NUESTROS HERMANOS QUE LO PERDIERON TODO
No te escribiré una Historia de Soluciones hoy. Tampoco citaré al RESPETO a través del Manual de Carreño, cumplo mis deberes y REZO.
Déjamé hoy sólo REZAR POR ELLOS POR FAVOR!!!!!!!!!!
Desde hace dos días me duele el corazón. Es un hincón claro que se difumina luego con una oración milagrosa, que te compartiré. Ese hincón no es un tema cardiaco -espero- es el dolor que presiento de tanta gente nuestra perdiéndolo todo con el Ciclón, la Niña, el Niño o ¡Dios sabe qué!
El 2017 en Cañete perdimos mucho o todo con los huaycos, estuvimos aislados, rodeados de barro, rocas y cadáveres de vacas, cerdos, perros, gallinas, alambres y maderas con clavos.
Recuerdo que tuve que rastrojear entre el barro yucas y choclos para comer mis perros y yo. Recuerdo la pestilencia y esa sensación de pequeñez frente a las encolerizadas fuerzas de la naturaleza que no anunciaban nada.
Y con todo, no podemos ir a ayudar porque es difícil llegar a ellos, no hay caminos. Y no tenemos certeza de poder regresar. Y encima, ni siquiera sabemos qué pasará por acá.
Lo único que hago, aunque te parezca anticuado es REZAR. Rezo incesantemente, rezo mi oración predilecta, la que ya compartí contigo antes, y que vuelvo a hacer: A NOMBRE DE NUESTROS HERMANOS DEL NORTE, DE LA SIERRA Y LA MONTAÑA…
La meditación de la Compasión, Metta
Te propongo una nueva práctica que abre el foco hacia el amor. Se trata de una práctica denominada “Metta” a través de la cual se consigue cultivar una poderosa cualidad natural propia del ser humano: la compasión.
La compasión puede definirse como el deseo de que los demás no sufran o de que llegue a su fin su sufrimiento. Conlleva una sensación de paz y tranquilidad y precisa que la mente esté libre de odio y de otras emociones negativas. El cultivo de la compasión es una fuente de paz y de armonía en el corazón y en la mente.
Cómo practicar la meditación Metta
Preparación: Sentado en una posición cómoda y atenta, realiza una respiración profunda y deja después que la atención se centre en la sucesión de inhalaciones y exhalaciones como cuando practicas la atención a la respiración durante 30 segundos.
Paso 1: Explora el sentimiento de amor por un ser querido:
Imagina a alguien que está cerca de ti, alguien por quien sientes claramente amor y cariño. Observa cómo este amor se siente en tu corazón. Tal vez tengas una sensación de calidez, apertura o sensibilidad (10 segundos).
Continua con la respiración y atiende a estos sentimientos que surgen al visualizar tu ser querido. Al exhalar, imagina que estás extendiendo una luz dorada que mantiene estos sentimientos desde el centro de tu corazón. Imagínate que la luz dorada se extiende a tu ser querido, y esta luz transmite paz y felicidad a ella o él. En este estado de conexión, en silencio recita estas frases:
• Ojalá puedas tener felicidad y estar libre de sufrimiento.
• Ojalá puedas experimentar la alegría y la comodidad.
• Ojalá puedes tener felicidad y estar libre de sufrimiento.
• Ojalá puedas experimentar la alegría y la comodidad.
Al repetir en silencio estas frases intenta extender la luz de oro desde el corazón hasta alcanzar a ese ser querido, sintiendo con todo tu corazón esos deseos de felicidad y liberación del sufrimiento.
Paso 2: La compasión por un ser querido:
Ahora piensa en un momento en que esta persona que has recordado en el paso anterior estaba sufriendo, con una enfermedad, una lesión o por atravesar un momento difícil en su vida (15 segundos). Observa cómo te sientes cuando piensas en el sufrimiento de esa persona. ¿Cómo notas la zona del corazón?, ¿cómo cambian las sensaciones?, ¿sigues sintiendo la calidez, apertura y ternura o surgen sensaciones, tal vez una sensación de dolor? (10 segundos).
Continúa visualizando a tu ser querido mientras respiras, intenta mandar esas sensaciones de luz dorada o energía hacia él o ella e imagínate que esa luz dorada está aliviando su sufrimiento. Extiende esta luz durante la exhalación, con el fuerte deseo sincero de que la persona quede libre de su sufrimiento. Mientras, recítale en silencio estas frases:
• Ojalá puedas tener felicidad y estar libre de sufrimiento.
• Ojalá puedas experimentar la alegría y la comodidad.
• Ojalá puedes tener felicidad y estar libre de sufrimiento.
• Ojalá puedas experimentar la alegría y la comodidad.
Observa cómo afecta esto a las sensaciones en el corazón. ¿Cambiaron?, ¿había otras sensaciones, una sensación de dolor, tal vez?¿Apareció un deseo de evitar el sufrimiento a esa persona?
Paso 3: Con el mismo esquema, colócate tú mismo y explora la posibilidad de mandarte esos mismos deseos, primero amor y luego compasión, a ver qué sientes.
Paso 4: Con el mismo esquema, explora la posibilidad de expresar estos deseos, amor y compasión, a alguien conocido que ni te gusta ni te disgusta, pero que conoces de la vida cotidiana como, por ejemplo, un vecino de la calle donde vives, un profesor del cole de tus hijos o un tendero del barrio.
Paso 5: Con el mismo esquema, explora la posibilidad de expresar estos deseos de amor y compasión, a alguien con quien tengas o hayas tenido algún problema o conflicto, como por ejemplo un jefe, un familiar o un amigo.
Finalización: permite acoger a todas esas personas, contigo, en tu corazón, durante unos momentos, sin hacer distinciones o preferencias, antes de dejar que estas imágenes se disuelvan en la mente. Vuelve después la atención a la respiración durante un par de minutos como al principio.
Practica esta meditación y memoriza esta oración que rige mi vida:
EL METTA SUTTA
Esto es lo que debe de hacer
Aquel que es diestro en la bondad,
Y que conoce el camino de la paz:
Sean capaces y rectos,
Directos y gentiles en el habla.
Humildes y no arrogantes,
Contentos y fáciles de satisfacer.
Aliviados con sus deberes y frugales en sus formas.
Pacíficos calmados Y sabios,
Deseando: en felicidad y en seguridad,
¡Qué todos los seres vivan felices y en paz!
Cualquier ser viviente que sea;
Ya sea si son débiles o fuertes, sin omitir ninguno,
Los grandes o los poderosos, los medianos o pequeños,
Los visibles o los invisibles,
Los cercanos y los lejanos,
Los nacidos y los por nacer,
¡Qué todos los seres vivan felices y en paz!
Qué ninguno engañe a otro,
O desprecie a ningún ser en cualquier estado.
Qué ninguno se enfade o se enemiste
O desee dañar a otro.
Así como una madre observa y protege con su vida
A su hijo, su único hijo,
Con un corazón infinitamente abierto
Debemos proteger a todos los seres vivos:
Irradiando amistad hacia el mundo entero
Proyectándola hacia arriba hasta los cielos,
Y hacia abajo en lo más profundo;
Alrededor y sin límites,
libres de odio y mala voluntad.
Ya sea parados o caminando, sentados o acostados
Libre de soñolencia,
Uno debe sostener esta recordación.
Esto se dice que sea la permanencia sublime.
Abogada ROCÍO LÓPEZ LUNA
Directora Del Centro De Conciliación “Madre De Cristo Conciliadora”
AV. BENAVIDES 610 SAN VICENTE - Cel. 999 210 236
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Problemas CONCILIABLES QUE PODEMOS SOLUCIONAR:
CIVILES Y COMERCIALES
• Pago de deudas.
• Desalojo.
• Pago de alquileres.
• Indemnización de daños y perjuicios.
• Otorgamiento de Escritura Pública.
• Convocatoria a Junta o Asamblea.
• División y partición de bienes.
• Ofrecimiento de Pago.
• Interdictos, Obligación de hacer/no hacer.
• Resolución de contrato.
• Rectificación de áreas.
• Cobro de mejoras y otros derechos disponibles.
MATERIA FAMILIA
• Divorcio
• Pensión de alimentos.
• Tenencia de hijos.
• Régimen de visitas.
• Aumento de pensión de alimentos.
• Reducción de alimentos.
• Otras pretensiones de libre disponibilidad.
CONTRATACIONES CON EL ESTADO
• Pago de deudas
• Resolución contractual.